فقدان الوزن مع الشهية الجيدة للطعام
(فقدان الوزن غير المرتبط بالحمية الغذائية)
يسعى الكثير لاتباع الأنظمة الغذائية المختلفة لإنقاص وزنهم ، و لكن ليس كل فقدان للوزن صحي، فقد يكون فقدان الوزن بسبب مرض ما أو مؤشرا على وجود خلل ما في الجسم، و في بعض الحالات يؤدي فقدان الوزن الزائد للنحافة المفرطة غير المرغوب بها.
وفيما يلي الأسباب التي تؤدي لفقدان الوزن بدون سبب أو المفاجئ رغم التمتع بشهية جيدة و بدون إتباع حمية غذائية:
- مرض السكري: تؤدي الإصابة بالسكري لفقدان الوزن الحاد بسبب قيام الجسم بحرق الدهون و العضلات بصورة سريعة.
- الاضطرابات في الجهاز الهضمي (حساسية القمح): هو أحد الاضطرابات المناعية الذاتية التي يتسبب فيها الجلوتين (بروتين القمح) و يؤدي لحدوث تلف في الأمعاء الدقيقة.
- التهاب البنكرياس: البنكرياس هو المسؤول عن إفراز الأنزيمات التي تساعد في عملية الهضم، فإذا لم تفرز تلك الإنزيمات لا يحدث الهضم الصحيح للطعام و يعاني الشخص من البراز المشوه و السريع الذي يؤدي بدوره لفقدان سريع في الوزن.
–التهاب المفاصل: يطلق على هذا النوع من الالتهابات التهاب المفاصل الروماتويدي، فقد يسبب التهاب في الأمعاء يؤثر على امتصاص الغذاء، فيحدث انخفاض الوزن بالرغم من تناول الطعام بشكل طبيعي
–السرطان: هناك بعض الأنواع من السرطان التي تؤدي لفقدان الوزن المفاجيء مثل سرطان المعدة و القولون و الأمعاء.
– الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية حيث تفرز الكثير من الهرمونات أعلى من المعدل الطبيعي فتحدت تغييرات في الجسم مثل فقدان الوزن.
– تعاطي بعض الأنواع من المخدرات
- مرض اديسون: هو مرض مناعي نادر يؤدي لمنع الغدد من إنتاج بعض الهرمونات كالورتيزول و والأندوستيرون فجأة، فيحدث النقص في الوزن بالرغم من تناول الطعام بكميات طبيعية.
.
.
ما هو المعدل الطبيعي لفقدان الوزن؟
يعتبر نزول الوزن صحيا إذا حدث خلال فترة طويلة و بإنتظام و تدرج، و يتراوح عادة بين كيلو و نصف إلى 2 كيلو أسبوعيا و قد يزيد هذا المعدل مع الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، فقد يصل إلى 5 كيلو أسبوعيا حيث يفقد الجسم السوائل و ليس الدهون.
متى يكون فقدان الوزن خطيرا؟
إذا حدث فقدان للوزن رغم التمتع بشهية جيدة للطعام،و تجاوز 4.5 كيلوجرامات خلال فترة قصير-إذا كان الشخص لا يعاني من السمنة يجب المراجعة مع الطبيب المختص و خاصة إذا ارتبط فقدان الوزن بأحد الأعراض الآتية:
- الشعور بالضعف العام و نوبات الإغماء.
- ضربات القلب السريعة و غير المنتظمة
- النوم غير المنتظم و مشاكل النوم
- وجود رعشة في اليد
- الشعور بالجفاف
- الرؤية الضبابية
- عدم القدرة على التركيز
- الشعور بالإنتفاخ في المعدة
- البراز الدموي
- الشعور بضيق أثناء التنفس
- الشعور بألم في الظهر
- الصداع في الرأس
- وجود تورم في أحد الساقين أو الكاحلين
- وجود بقع حمراء فوق سطح الجلد
- التعرق في الليل
- السعال الدائم
- ضعف الدورة الشهرية
- الشعور بالجوع المفرط
- عسر الهضم و الشعور بالألم الشديد
- عدم القدرة على تحمل الحرارة
الأسباب غير الخطيرة لخسارة الوزن مع التمتع بشهية جيدة:
قد يحدث نقص الوزن بدون اتباع حمية غذائية نظرا لبعض العوامل الطبيعية و غير الخطيرة مثل:
- الوارثة : فقد تحدث النحافة بسبب الوراثة ، أو يكون الجسم قادرا على حرق الدهون بشكل سريع
- الجنس: يحدث عادة فقدان الوزن السريع بسبب الجنس لدى الذكور أكثر من الإناث بسبب ارتباط نسبة العضلات في الجسم لديهم بزيادة حرق السعرات الحرارية.
- النشاط البدني العالي و التمارين الرياضية كثيرا
- تناول الأطعمة ذات قيمة غذائية منخفضة : مثل الأطعمة التي لا تحتوي على العناصر الغذائية السليمة كالفيتامينات و البروتين.
- تناول بعض الأدوية التي تؤدي لخفض السوائل في الجسم
نقص الوزن عند الاطفال:
عادة ما يكون نقص الوزن بالنسبة الأطفال مقلقا أكثر من الأشخاص البالغين، و قدي يحدث نقص غير مبرر للوزن رغم تمتع الطفل بشهية جيدة للطعام إذا كانوا يحرقون السعرات الحرارية بشكل اكبر من المعتاد.
و بالرغم من ذلك يجب الالتفات لبعض الأعراض المصاحبة لنقص الوزن مثل:
- القيء أو الاسهال
- الحمى
- التبول القليل
- الشعور بالم في الأذن أو الصدر أو الحلق
- السعال
- النوم الكثير أو زيادة الرغبة في النوم.
نقص الوزن بعد الولادة:
يعتبر خسارة بعض الوزن بعد أسبوع من الولادة أمر طبيعي ، حيث تفقد المرأة ما يقارب من 2.5 كيلوجرامات من الماء، كما أن الرضاعة الطبيعية تؤدي لحرق الكثير من السعرات الحرارية فيحدث الشعور بالجوع الشديد.
علاج فقدان الوزن المفاجيء:
يقوم الطبيب المختص بالقيام بالفحوصات الازمة للتعرف على أسباب فقدان الوزن المفاجيء ، و عادة ما يقوم بفحوصات للتحري عن السرطانات او الأمراض المرتبطة بالقولون و الجهاز الهضمي.
نقص الوزن الصحي:
يعتبر نقص الوزن صحيا إذا ارتبط بعادات غذائية سليمة و حدث بصورة تدريجية و طبيعية وفقا لمعدل خسارة الوزن الطبيعي.
كما يجب الأخذ في الإعتبار بأن ليس بكل نقص للوزن هو نقص في دهون الجسم، فقد يحدث نقص الوزن بسبب نقص الماء أو الكتلة العضلية بالجسم ، و فقدان الوزن يعد صحيا إذا أرتبط بفقدان الدهون في الجسم.
و تساعد الرياضة و تناول الأطعمة بكميات قليلة على خسارة الدهون بالجسم كما أن شرب الكثير من الماء يزيد من معدل التمثيل الغذائي بالجسم و من ثم رفع معدل الحرق .